203d. Wat is Mindfulness?
We zitten hierbij op een stoel en richten onze 'aandacht' op onze ademhaling. We worden ons als het ware 'bewust' van onze ademhaling. Waarom de aand
View Article203e. Wat is Mindfulness?
Telkens wanneer onze aandacht (gestuurd door onze geest) afdwaalt, brengen we deze gewoon terug naar de ademhaling. De lezer zal nu misschien opmerke
View Article203f. Wat is Mindfulness?
Het is ook niet 'fout' wanneer onze aandacht afdwaalt. Alleen moeten we bij de vaststelling ervan, enkel ons daarvan bewust zijn en dan toch kordaat m
View Article203g. Wat is Mindfulness?
Het is namelijk deze tijdsdrempel die ervoor zorgt dat men enig effect van de meditatie kan ondervinden. Het effect is van dien aard dat het stressniv
View Article203h. Wat is Mindfulness?
De tweede vorm van meditatie is de zogenaamde 'BodyScan'. Hierbij besteden we vriendelijke aandacht aan ons eigen lichaam. We scannen hierbij ons lich
View Article203i. Wat is Mindfulness?
Dan heb je de zogenaamde 'ademruimte', waarbij we aandacht aan ons lichaam gaan besteden, aan de hand van de volgende drie vragen : 1) Hoe VOEL ik mij
View Article203j. Wat is Mindfulness?
Het is mogelijk dat men tijdens het stilzitten enige vorm van 'ongemak' ondervindt. Dit kan in de vorm van een of andere pijnprikkel, waargenomen op e
View Article203k. Wat is Mindfulness?
De BodyScan-meditatie doe je het best op een dun matje, of desnoods op het bed. Ook hier is het in eerste instantie de bedoeling om comfortabel te lig
View Article204. SomeBuddy : stand van zaken.
Zoals al gemeld in een van de vorige stukjes, had ik dus op 8 juli 2009 mijn aanvraag ingediend voor het SomeBuddy-project van het plaatselijk psychia
View Article205. Gratis concerten in de Roma.
In het kader van meer (psychische) ontspanning te nemen, had ik mij voorgenomen om ook activiteiten 'buitenshuis' (lees : buiten mijn kamer) te gaan o
View Article206. Beschut Wonen : gezamenlijke activiteiten.
Om de bewoners van Beschut Wonen wat te 'activeren' - of daartoe aan te zetten -, of gewoon wat 'ontspanning' aan te bieden, werden er regelmatig "act
View Article207a. Zoektocht naar een nieuwe woonst.
De beslissing was dus half april 2010 genomen; ik zou alleen gaan wonen. Nu was de vraag : zou ik een betaalbare huurwoning kunnen vinden? De zoektoch
View Article207b. Zoektocht naar een nieuwe woonst.
Na nog enkele zoekopdrachten te hebben ingegeven voor een huurwoning, waarin steeds werd bevestigd wat ik al stilaan begon te vermoeden, stond mijn be
View Article208a. Verbetering obsessief compulsief gedrag.
Zoals reeds geschreven op het einde van rubriekje 192 (Obsessief compulsief gedrag) dient er hier toch vermeld te worden dat er op dit gebied een klei
View Article208b. Verbetering obsessief compulsief gedrag.
Het is maar hoe je het bekijkt. Het glas is halfvol of het is halfleeg. Bij mij was het dus halfvol (alhoewel ik er lange tijd van overtuigd was dat h
View Article208c. Verbetering van het obsessief compulsief gedrag :
Men zegt wel eens bij wijze van spreken, dat je als het ware een knop moet omdraaien in je hoofd. En in weze is dat ook . Alleen sommige mensen kunnen
View ArticleTerug van nooit weg geweest.
Beste Lezer van mijn blog, het heeft wat voeten in de aarde gehad en enige tijd gekost -129 dagen om precies te zijn -, maar hier zijn we dan weer
View Article209a. Nieuws van het Buddy-front
Zoals bij alle nuttige initiatieven die door derden worden genomen, bestaat de kans dat men je op een wachtlijst zet. Zeker indien het 'initiatief' en
View Article209b. Nieuws van het Buddy-front.
Het was ook de bedoeling dat ik samen met mijn Buddy een activiteit zou ondernemen op regelmatige basis (lees : om de veertien dagen). Na het eerste
View Article210a. Zoektocht naar nieuwe woonst (2) :
De zoektocht naar een nieuwe woonst kon beginnen. En ik vatte onmiddellijk de koe bij de horens. Er was met mijn begeleidster afgesproken dat ik aan
View Article