198b. Mijn verhaal in romanvorm.
Tot ik op zekere dag (begin 2010) op het idee kwam om zelf zulk een boek te (gaan) schrijven. Een echte roman dus. Met alles erop en eraan. Verhalend
View Article199a. Vermoeidheid? Hoezo?
Een van mijn ergste 'symptomen' was de vermoeidheid, die ik dag in dag uit voelde in mijn lichaam, sinds ik ziek ben geworden. Dit symptoom belemmerde
View Article199b. Vermoeidheid? Hoezo?
Feit is wel dat ik op zeker moment Xanax nam, omdat deze medicatie het symptoom minder erg zou kunnen maken. En dat deed de medicatie ook bij mij. Ik
View Article200a. Vechten? Waarom?
Zoals vroeger in mijn blog geschreven, had ik het gevoel te moeten 'vechten'. Vechten tegen het leven en vechten tegen het ziekzijn. Op beide front
View Article200b. Vechten? Waarom?
Zoals de lezer nog weet kom ik van ver, van heel ver. Maar geleidelijk werd dat 'vechten' toch minder hevig. Het was er nog wel, maar niet zo acuu
View Article200c. Vechten? Waarom?
En in weze is de eerste stap zetten de moeilijkste, want dat heb je in principe nog nooit gedaan. Bij de tweede stap kan je bouwen en vertrouwen op
View Article201a. Nieuwe woonst op komst.
Door de sterk verbeterde en nog verbeterende psychische toestand kreeg ik stilaan meer 'energie' in mijn lichaam. Dat was jaren geleden dat ik dat gev
View Article201b. Nieuwe woonst op komst.
Zoals al beschreven in rubriekje 184. (Naar een ander huis binnen Beschut Wonen) was er al een (definitieve) woonst voorzien voor mij. Alleen moest ik
View Article202a. Ziekenfonds : aanbod.
Ik ging dus mijn licht opsteken bij het ziekenfonds waarbij ik was aangesloten; of zij eventueel cursussen Mindfulness inrichten. Ik had ondertussen o
View Article202b. Ziekenfonds : aanbod.
De volgende cursus was gepland van september tot november 2010. Deze periode overlapte een beetje het zwangerschapsverlof en dus de afwezigheid van m
View Article203a. Wat is Mindfulness?
Mindfulness is in wezen een vorm van meditatietechniek. Mocht je de term willen vertalen, dan zou je kunnen stellen dat het 'aandachtig zijn' betekent
View Article203b. Wat is Mindfulness?
Mindfulness kan ook nog op andere domeinen werkzaam zijn, zoals ter ondersteuning van een dieet, met als doel gewicht trachten te verliezen; of nog ee
View Article203c. Wat is Mindfulness?
Mindfulness wordt aangeboden als een 'programma', dus een soort van 'cursus'. Dit programma is opgebouwd rond een aantal meditatie-oefeningen, waarond
View Article203d. Wat is Mindfulness?
We zitten hierbij op een stoel en richten onze 'aandacht' op onze ademhaling. We worden ons als het ware 'bewust' van onze ademhaling. Waarom de aand
View Article203e. Wat is Mindfulness?
Telkens wanneer onze aandacht (gestuurd door onze geest) afdwaalt, brengen we deze gewoon terug naar de ademhaling. De lezer zal nu misschien opmerke
View Article203f. Wat is Mindfulness?
Het is ook niet 'fout' wanneer onze aandacht afdwaalt. Alleen moeten we bij de vaststelling ervan, enkel ons daarvan bewust zijn en dan toch kordaat m
View Article203g. Wat is Mindfulness?
Het is namelijk deze tijdsdrempel die ervoor zorgt dat men enig effect van de meditatie kan ondervinden. Het effect is van dien aard dat het stressniv
View Article203h. Wat is Mindfulness?
De tweede vorm van meditatie is de zogenaamde 'BodyScan'. Hierbij besteden we vriendelijke aandacht aan ons eigen lichaam. We scannen hierbij ons lich
View Article203i. Wat is Mindfulness?
Dan heb je de zogenaamde 'ademruimte', waarbij we aandacht aan ons lichaam gaan besteden, aan de hand van de volgende drie vragen : 1) Hoe VOEL ik mij
View Article203j. Wat is Mindfulness?
Het is mogelijk dat men tijdens het stilzitten enige vorm van 'ongemak' ondervindt. Dit kan in de vorm van een of andere pijnprikkel, waargenomen op e
View Article